Jack Liu 2024/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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4.1 km | 00:30:20 | 07:20/km

日期: 2024-01-04 19:36 - 平均心率: 130 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 16°C - 濕度: 72.1

Pace: 06'08" / 05'49" / 05'43" / 11'35" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 157.83 km

母子鱷魚狠速C 二代黑色 39號累積 : 1123.0 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'49"	00:11'57"
3	05'43"	00:17'40"
4	11'35"	00:29'15"
4.1	08'34"	00:30'20"

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