21.1 km | 02:04:28 | 05:53/km日期: 2024-01-07 06:03 - 總爬升: 192 m - 地點: 柳營到仕安社區來回 - 平均心率: 181 - 卡路里: 1180 Cal - 總步數: 23352 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 79.7
Pace: 06'46" / 06'00" / 05'38" / 05'32" / 05'28" / 05'32" / 05'27" / 05'46" / 05'33" / 05'08" / 07'26" / 05'32" / 06'03" / 05'27" / 05'27" / 08'45" / 05'32" / 05'23" / 05'14" / 05'38" / 05'06" / 13'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'57" (+00'26") | 5002 / 5002 | 191 / 87 |
| 2 | | 05'31" | 5000 / 10002 | 193 / 93 |
| 3 | | 06'04" (+00'33") | 5000 / 15002 | 179 / 91 |
| 4 | | 06'08" (+00'37") | 5000 / 20003 | 185 / 87 |
| 5 | | 05'15" | 1146 / 21149 | 191 / 98 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
202.43 km 
ASICS HYPER SPEED 3(WIDE 2E) 累積 :
348.4 kmMW Watch 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'00" | 00:12'46" |
| 3 | 05'38" | 00:18'24" |
| 4 | 05'32" | 00:23'56" |
| 5 | 05'28" | 00:29'24" |
| 6 | 05'32" | 00:34'56" |
| 7 | 05'27" | 00:40'23" |
| 8 | 05'46" | 00:46'09" |
| 9 | 05'33" | 00:51'42" |
| 10 | 05'08" | 00:56'50" |
| 11 | 07'26" | 01:04'16" |
| 12 | 05'32" | 01:09'48" |
| 13 | 06'03" | 01:15'51" |
| 14 | 05'27" | 01:21'18" |
| 15 | 05'27" | 01:26'45" |
| 16 | 08'45" | 01:35'30" |
| 17 | 05'32" | 01:41'02" |
| 18 | 05'23" | 01:46'25" |
| 19 | 05'14" | 01:51'39" |
| 20 | 05'38" | 01:57'17" |
| 21 | 05'06" | 02:02'23" |
| 21.1 | 13'55" | 02:04'28" |
留言 
