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WEN
新竹
ID 201344
8 位追隨者
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WEN
10.7 km
|
03:14:51
|
3.3 km/h
日期:
2016-05-28 09:32
-
地點:
日月潭出水口
-
天氣:
晴
-
平均心率:
73
-
總步數:
4754
-
平均步頻:
24
-
平均步幅:
224 cm
-
溫度:
23°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'42"
(06'42")
3.59 (-1.94)
401 / 401
25 / 233
2
05'34"
(12'16")
4.40 (-1.13)
407 / 808
24 / 304
3
07'23"
(19'39")
3.31 (-2.22)
407 / 1215
12 / 452
4
05'48"
(25'27")
4.17 (-1.36)
403 / 1619
20 / 336
5
09'45"
(35'12")
2.50 (-3.03)
405 / 2024
10 / 397
展開計圈分析
6
12'03"
(47'15")
2.00 (-3.53)
401 / 2426
8 / 401
7
06'35"
(53'50")
3.71 (-1.82)
407 / 2833
11 / 528
8
07'16"
(01:01'06")
3.31 (-2.22)
400 / 3234
16 / 325
9
06'36"
(01:07'42")
3.70 (-1.83)
407 / 3641
31 / 196
10
06'10"
(01:13'52")
3.94 (-1.59)
405 / 4046
14 / 440
11
12'01"
(01:25'53")
2.03 (-3.50)
405 / 4452
10 / 319
12
07'42"
(01:33'35")
3.18 (-2.35)
408 / 4860
8 / 618
13
06'51"
(01:40'26")
3.54 (-1.99)
403 / 5263
17 / 342
14
09'26"
(01:49'52")
2.59 (-2.94)
407 / 5671
4 / 925
15
09'01"
(01:58'53")
2.67 (-2.86)
400 / 6071
14 / 313
16
06'23"
(02:05'16")
3.82 (-1.71)
405 / 6477
34 / 184
17
04'21"
(02:09'37")
5.53
400 / 6878
61 / 150
18
04'53"
(02:14'30")
5.00 (-0.53)
406 / 7284
49 / 169
19
05'21"
(02:19'51")
4.55 (-0.98)
405 / 7689
53 / 142
20
04'52"
(02:24'43")
4.95 (-0.58)
401 / 8091
54 / 150
21
16'00"
(02:40'43")
1.53 (-4.00)
408 / 8499
19 / 129
22
06'28"
(02:47'11")
3.76 (-1.77)
404 / 8904
25 / 242
23
04'51"
(02:52'02")
5.04 (-0.49)
407 / 9311
51 / 161
24
04'47"
(02:56'49")
5.02 (-0.51)
400 / 9711
57 / 144
25
05'47"
(03:02'36")
4.19 (-1.34)
403 / 10115
47 / 147
26
05'23"
(03:07'59")
4.55 (-0.98)
408 / 10523
50 / 149
27
06'52"
(03:14'51")
2.24 (-3.29)
256 / 10780
31 / 117
跟好友一起來日月潭划SUP 😄
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
MW Watch 上傳
(省電模式) | 8 years ago
吳念祖
,
陳雨錦
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
15'06"
00:15'06"
2
20'06"
00:35'12"
3
22'24"
00:57'36"
4
16'16"
01:13'52"
5
22'42"
01:36'34"
6
22'19"
01:58'53"
7
13'22"
02:12'15"
8
12'22"
02:24'37"
9
24'35"
02:49'12"
10
13'17"
03:02'29"
10.7
18'49"
03:14'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
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04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
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04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
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01:52:40
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05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
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01:54:00
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05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
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01:43:29
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21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
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00:56:46
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06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
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03:13:57
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07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:13:18
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13:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
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20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:37
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:30
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06:29/km
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