楊木欽 2016/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

93 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.2 km | 01:14:57 | 06:42/km

日期: 2016-05-26 17:50 - 卡路里: 589 Cal - 總步數: 13402 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'52" / 06'22" / 06'22" / 06'17" / 06'20" / 06'33" / 06'16" / 06'33" / 07'02" / 06'56" / 08'04" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'55"

(06'55")

06'51" (+00'40")

1008 / 1008

171 / 84

2

06'24"

(13'19")

06'19" (+00'08")

1011 / 2020

182 / 86

3

06'20"

(19'39")

06'18" (+00'07")

1005 / 3025

182 / 86

4

06'14"

(25'53")

06'11"

1006 / 4032

182 / 88

5

06'24"

(32'17")

06'20" (+00'09")

1008 / 5040

176 / 89

展開計圈分析

嘉義

楊木欽

·

歡迎來嘉跑月影潭星蘭潭之戀馬拉松

5月累積里程 : 316.61 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Yasumi Chiang, Liu 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'22"	00:13'14"
3	06'22"	00:19'36"
4	06'17"	00:25'53"
5	06'20"	00:32'13"
6	06'33"	00:38'46"
7	06'16"	00:45'02"
8	06'33"	00:51'35"
9	07'02"	00:58'37"
10	06'56"	01:05'33"
11	08'04"	01:13'37"
11.2	08'04"	01:14'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km