Edison Wang 2024/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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6.5 km | 00:53:41 | 08:17/km

日期: 2024-01-07 15:32 - 平均心率: 152 - 卡路里: 402 Cal - 總步數: 8932 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 57.4

Pace: 06'32" / 03'28" / 07'00" / 07'17" / 05'36" / 09'11" / 12'08" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'39"

(06'39")

06'38" (+00'02")

1000 / 1000

164 / 91

2

06'37"

(13'16")

06'36"

1001 / 2002

162 / 93

3

07'38"

(20'54")

07'37" (+01'01")

1000 / 3003

151 / 86

4

06'49"

(27'43")

06'48" (+00'12")

1001 / 4005

160 / 91

5

07'00"

(34'43")

06'59" (+00'23")

1001 / 5006

154 / 92

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 33.39 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 133.8 km

MW Watch 上傳 | 10 months ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	03'28"	00:10'00"
3	07'00"	00:17'00"
4	07'17"	00:24'17"
5	05'36"	00:29'53"
6	09'11"	00:39'04"
7	12'08"	00:51'12"
6.5	-4'-45"	00:53'41"

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