jingwen 2024/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

jingwen 新北市
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10.0 km | 00:58:44 | 05:52/km

風水四神獸之財源滾滾來-招財青龍

官方成績
日期	2024-01-13
成績	00:58:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

日期: 2024-01-14 20:40 - 地點: 板樹體育館 - 天氣: 冷我幹嘛那麼蠢不穿厚外套出門 - 平均心率: 157 - 卡路里: 441 Cal

我的懶癌發作
先晚睡晚起床，
洗完衣服又摸魚了一下
直接快中午沒運動
直接晚上體育館跑步了
很高興終於有一分鐘內完成的紀錄

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 59.68 km

Adidas QUESTAR白紫綠常用跑鞋累積 : 194.8 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
10.0	05'52"	00:58'44"

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