11.8 km | 01:17:51 | 06:37/km日期: 2024-01-13 08:58 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 953 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 81.7
Pace: 07'36" / 06'43" / 06'05" / 06'06" / 06'05" / 06'27" / 06'02" / 06'37" / 06'03" / 05'46" / 07'47" / 08'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'36" (+01'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'43" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'02" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'36" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'02" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'47" (+02'02") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'35" (+02'50") | 763 / 11763 |
假日晨跑，本週沒賽事。早上跑11公里，四圈，天氣很舒服，暖陽。SL跑鞋穩定軟硬適中，可以拿來當作平路馬用鞋。今天總統大選，希望未來四年更好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
247.10 km 
Adidas Adizero SL 累積 :
299.5 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 06'43" | 00:14'19" |
| 3 | 06'05" | 00:20'24" |
| 4 | 06'06" | 00:26'30" |
| 5 | 06'05" | 00:32'35" |
| 6 | 06'27" | 00:39'02" |
| 7 | 06'02" | 00:45'04" |
| 8 | 06'37" | 00:51'41" |
| 9 | 06'03" | 00:57'44" |
| 10 | 05'46" | 01:03'30" |
| 11 | 07'47" | 01:11'17" |
| 11.8 | 08'35" | 01:17'51" |
20261.7 km | 
547.8 km
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