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    Chong Ming Wu 台南
    ID 360826
    12 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chong Ming Wu 
    恭喜破PB
    半馬 | 01:57:14 | 05:33/km | 第9半馬
    2024 臺灣臺南國際馬拉松
    官方成績
    日期2024-01-07
    成績01:57:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'39")
    		00:27'39" (+00'28")00:56'03" (+00'49")
    10 km(00:56'03")
    		00:28'24" (+01'13")
    15 km(01:23'14")
    		00:27'11"00:55'14"
    20 km(01:51'17")
    		00:28'03" (+00'52")
    Finish(01:57:14)

    日期: 2024-01-07 06:16 - 地點: 奇美博物館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 168
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'40"  (05'40")
    		05'40" (+00'27")1000 / 1000
    2
    05'29"  (11'09")
    		05'29" (+00'16")1000 / 2000
    3
    05'41"  (16'51")
    		05'41" (+00'28")1000 / 3000
    4
    05'21"  (22'12")
    		05'21" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'26"  (27'38")
    		05'26" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'34"  (33'13")
    		05'34" (+00'21")1000 / 6000
    7
    05'51"  (39'04")
    		05'51" (+00'38")1000 / 7000
    8
    05'36"  (44'41")
    		05'36" (+00'23")1000 / 8000
    9
    05'43"  (50'24")
    		05'43" (+00'30")1000 / 9000
    10
    05'38"  (56'03")
    		05'38" (+00'25")1000 / 10000
    11
    05'23"  (01:01'27")
    		05'23" (+00'10")1000 / 11000
    12
    05'33"  (01:07'00")
    		05'33" (+00'20")1000 / 12000
    13
    05'22"  (01:12'23")
    		05'22" (+00'09")1000 / 13000
    14
    05'26"  (01:17'50")
    		05'26" (+00'13")1000 / 14000
    15
    05'23"  (01:23'14")
    		05'23" (+00'10")1000 / 15000
    16
    05'36"  (01:28'50")
    		05'36" (+00'23")1000 / 16000
    17
    05'37"  (01:34'28")
    		05'37" (+00'24")1000 / 17000
    18
    05'23"  (01:39'51")
    		05'23" (+00'10")1000 / 18000
    19
    05'53"  (01:45'45")
    		05'53" (+00'40")1000 / 19000
    20
    05'31"  (01:51'16")
    		05'31" (+00'18")1000 / 20000
    21
    05'13"  (01:56'30")
    		05'13"1000 / 21000
    22
    00'43"  (01:57'14")
    		06'01" (+00'48")121 / 21121
    台南
    Chong Ming Wu
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    台南
    Chong Ming Wu
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    台南
    Chong Ming Wu
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    台南
    Chong Ming Wu
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    天氣好～破個PB😆

    賽後評分: 路線規劃應該還可以更好，更安全！
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 36.04 km
    TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
    胡家瀚, 陳沆圳 和其他 3 人說推
    · 留言
    陳沆圳 早安～恭喜你🎉🎉勇破PB，上凸台精實完賽！💪💪👍
    2024-01-08 09:13 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'40"00:05'40"
    205'30"00:11'10"
    305'41"00:16'51"
    405'21"00:22'12"
    505'27"00:27'39"
    605'34"00:33'13"
    705'52"00:39'05"
    805'36"00:44'41"
    905'43"00:50'24"
    1005'39"00:56'03"
    1105'24"01:01'27"
    1205'34"01:07'01"
    1305'23"01:12'24"
    1405'26"01:17'50"
    1505'24"01:23'14"
    1605'37"01:28'51"
    1705'38"01:34'29"
    1805'23"01:39'52"
    1905'53"01:45'45"
    2005'32"01:51'17"
    2105'13"01:56'30"
    21.106'01"01:57'14"

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    朋友動態
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