張東照 2024/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

張東照台中
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1.2 km | 00:15:53 | 12:55/km

日期: 2024-01-17 12:55 - 平均心率: 123 - 踏頻: 59 - 卡路里: 88 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 58.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'18"

(13'18")

4.51

1000 / 1000

2

02'34"

(15'53")

5.33

229 / 1229

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'04"	00:13'04"
1.2	11'16"	00:15'39"

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