張東照 2016/03/27 訓練日誌

張東照台中
ID 226296

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跑鞋 (2)

Mizuno Rider26
已使用了 1 年 8 個月 18 天
共跑了 42.2 km
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mizuno rider 25
已使用了 2 年 4 個月 27 天
共跑了 0.0 km
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單車 (1)

Steven
已使用了 13 年 10 個月 13 天
共騎了 2149.7 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:10:28

半馬 : 02:14:02

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5472.3 km |

2411.0 km
2024 年 :

940.2 km |

932.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	53.8	105.8
Oct	160.2	253.1
Sep	226.6	483.7
Aug	235.7	7.4
Jul	134.9	40.4
Jun	33.2	42.1

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里程碑 (162)

2023/03/19 張東照完成了第 10 馬! - 2023 新北市萬金石馬拉松
2022/11/13 張東照完成了第 20 半馬! - 2022 臺灣米倉田中馬拉松
2019/10/13 恭喜張東照獲得 1000 推
2017/03/19 賀！張東照破PB - 全馬 | 05:10:28
2017/03/11 恭喜張東照跑出最遠距離 88.0 km

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張東照

半馬 | 02:45:08 | 07:49/km | 第3半馬

高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	02:45:08
總名次	1136 / 2193
分組名次	278 / 433
平均速度	07:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'16")

00:33'16"

01:13'22"

10 km

(01:13'22")

00:40'06" (+06'50")

15 km

(01:55'04")

00:41'42" (+08'26")

01:22'49" (+09'27")

20 km

(02:36'11")

00:41'07" (+07'51")

Finish

(02:45:08)

日期: 2016-03-27 06:02 - 總爬升: 151 m - 卡路里: 1384 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 14°C - 濕度: 54%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'10")

1000 / 1000

06'13"

(12'37")

06'13"

1000 / 2000

06'27"

(19'05")

06'27" (+00'14")

1000 / 3000

07'17"

(26'22")

07'17" (+01'04")

1000 / 4000

06'53"

(33'15")

06'53" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: Keep go

賽後評分: good game
給 4 星

3月累積里程 : 44.94 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jeter老婆, 黃國棟和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'05"	00:12'37"
3	06'29"	00:19'06"
4	07'17"	00:26'23"
5	06'53"	00:33'16"
6	07'10"	00:40'26"
7	07'29"	00:47'55"
8	08'50"	00:56'45"
9	08'19"	01:05'04"
10	08'18"	01:13'22"
11	08'56"	01:22'18"
12	08'06"	01:30'24"
13	08'37"	01:39'01"
14	07'24"	01:46'25"
15	08'39"	01:55'04"
16	08'50"	02:03'54"
17	09'15"	02:13'09"
18	07'49"	02:20'58"
19	07'58"	02:28'56"
20	07'15"	02:36'11"
21	08'01"	02:44'12"
21.4	30'46"	02:57'55"