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    曾世名 台東
    ID 19273
    61 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾世名
    全馬 | 04:17:03 | 06:05/km | 第12馬
    2024第六屆臺中資訊盃公益馬拉松暨春季馬拉松普查
    官方成績
    日期2024-01-21
    成績04:17:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'46")
    		00:30'46" (+01'49")00:59'43" (+01'26")
    10 km(00:59'43")
    		00:28'57"
    15 km(01:28'55")
    		00:29'12" (+00'15")00:58'17"
    20 km(01:58'00")
    		00:29'05" (+00'08")
    25 km(02:28'01")
    		00:30'01" (+01'04")01:01'30" (+03'13")
    30 km(02:59'30")
    		00:31'29" (+02'32")
    35 km(03:33'54")
    		00:34'24" (+05'27")01:04'06" (+05'49")
    40 km(04:03'36")
    		00:29'42" (+00'45")
    Finish(04:17:03)

    日期: 2024-01-21 06:31 - 總爬升: 295 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 2062 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 92.5
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'20"  (07'20")
    		07'20" (+02'20")1000 / 1000
    2
    05'57"  (13'17")
    		05'57" (+00'57")1000 / 2000
    3
    05'51"  (19'09")
    		05'51" (+00'51")1000 / 3000
    4
    05'51"  (25'01")
    		05'51" (+00'51")1000 / 4000
    5
    05'45"  (30'46")
    		05'45" (+00'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'40"  (36'26")
    		05'40" (+00'40")1000 / 6000
    7
    05'43"  (42'10")
    		05'43" (+00'43")1000 / 7000
    8
    05'44"  (47'54")
    		05'44" (+00'44")1000 / 8000
    9
    05'56"  (53'51")
    		05'56" (+00'56")1000 / 9000
    10
    05'52"  (59'43")
    		05'52" (+00'52")1000 / 10000
    11
    05'50"  (01:05'34")
    		05'50" (+00'50")1000 / 11000
    12
    05'48"  (01:11'23")
    		05'48" (+00'48")1000 / 12000
    13
    05'51"  (01:17'14")
    		05'51" (+00'51")1000 / 13000
    14
    05'52"  (01:23'06")
    		05'52" (+00'52")1000 / 14000
    15
    05'48"  (01:28'55")
    		05'48" (+00'48")1000 / 15000
    16
    05'45"  (01:34'40")
    		05'45" (+00'45")1000 / 16000
    17
    05'47"  (01:40'27")
    		05'47" (+00'47")1000 / 17000
    18
    05'52"  (01:46'19")
    		05'52" (+00'52")1000 / 18000
    19
    05'50"  (01:52'10")
    		05'50" (+00'50")1000 / 19000
    20
    05'49"  (01:57'59")
    		05'49" (+00'49")1000 / 20000
    21
    05'43"  (02:03'43")
    		05'43" (+00'43")1000 / 21000
    22
    06'11"  (02:09'54")
    		06'11" (+01'11")1000 / 22000
    23
    05'56"  (02:15'51")
    		05'56" (+00'56")1000 / 23000
    24
    06'13"  (02:22'04")
    		06'13" (+01'13")1000 / 24000
    25
    05'57"  (02:28'01")
    		05'57" (+00'57")1000 / 25000
    26
    05'53"  (02:33'55")
    		05'53" (+00'53")1000 / 26000
    27
    06'33"  (02:40'28")
    		06'33" (+01'33")1000 / 27000
    28
    06'25"  (02:46'53")
    		06'25" (+01'25")1000 / 28000
    29
    06'03"  (02:52'57")
    		06'03" (+01'03")1000 / 29000
    30
    06'32"  (02:59'29")
    		06'32" (+01'32")1000 / 30000
    31
    07'14"  (03:06'44")
    		07'14" (+02'14")1000 / 31000
    32
    07'53"  (03:14'37")
    		07'53" (+02'53")1000 / 32000
    33
    08'37"  (03:23'14")
    		08'37" (+03'37")1000 / 33000
    34
    05'00"  (03:28'15")
    		05'00"1000 / 34000
    35
    05'39"  (03:33'54")
    		05'39" (+00'39")1000 / 35000
    36
    05'41"  (03:39'35")
    		05'41" (+00'41")1000 / 36000
    37
    06'06"  (03:45'41")
    		06'06" (+01'06")1000 / 37000
    38
    05'49"  (03:51'31")
    		05'49" (+00'49")1000 / 38000
    39
    06'07"  (03:57'38")
    		06'07" (+01'07")1000 / 39000
    40
    05'57"  (04:03'36")
    		05'57" (+00'57")1000 / 40000
    41
    05'39"  (04:09'15")
    		05'39" (+00'39")1000 / 41000
    42
    05'45"  (04:15'01")
    		05'45" (+00'45")1000 / 42000
    43
    02'01"  (04:17'03")
    		05'26" (+00'26")372 / 42372
    台東
    曾世名
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    台東
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    賽後評分: 自己訓練量實在是很不足，跑的相當掙扎，必須要開始振作了！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 207.23 km
    TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
    老翁 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'20"00:07'20"
    205'57"00:13'17"
    305'52"00:19'09"
    405'52"00:25'01"
    505'45"00:30'46"
    605'40"00:36'26"
    705'44"00:42'10"
    805'45"00:47'55"
    905'56"00:53'51"
    1005'52"00:59'43"
    1105'51"01:05'34"
    1205'49"01:11'23"
    1305'51"01:17'14"
    1405'52"01:23'06"
    1505'49"01:28'55"
    1605'45"01:34'40"
    1705'47"01:40'27"
    1805'53"01:46'20"
    1905'50"01:52'10"
    2005'50"01:58'00"
    2105'43"02:03'43"
    2206'11"02:09'54"
    2305'57"02:15'51"
    2406'13"02:22'04"
    2505'57"02:28'01"
    2605'54"02:33'55"
    2706'33"02:40'28"
    2806'26"02:46'54"
    2906'03"02:52'57"
    3006'33"02:59'30"
    3107'14"03:06'44"
    3207'53"03:14'37"
    3308'38"03:23'15"
    3405'00"03:28'15"
    3505'39"03:33'54"
    3605'41"03:39'35"
    3706'07"03:45'42"
    3805'49"03:51'31"
    3906'08"03:57'39"
    4005'57"04:03'36"
    4105'39"04:09'15"
    4205'46"04:15'01"
    42.405'27"04:17'03"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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