11.3 km | 01:04:02 | 05:40/km日期: 2024-01-07 06:55 - 地點: 向上國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 661 Cal
Pace: 06'50" / 06'07" / 05'50" / 05'45" / 05'30" / 05'30" / 05'27" / 05'36" / 05'31" / 05'14" / 05'17" / 04'45" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
118.49 km 
MIZUNO WAVE SPACER J1GA157604 累積 :
333.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'07" | 00:12'57" |
| 3 | 05'50" | 00:18'47" |
| 4 | 05'45" | 00:24'32" |
| 5 | 05'30" | 00:30'02" |
| 6 | 05'30" | 00:35'32" |
| 7 | 05'27" | 00:40'59" |
| 8 | 05'36" | 00:46'35" |
| 9 | 05'31" | 00:52'06" |
| 10 | 05'14" | 00:57'20" |
| 11 | 05'17" | 01:02'37" |
| 11.3 | 04'44" | 01:04'02" |
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