小童 2024/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
ID 88808

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6.1 km | 00:35:02 | 05:46/km

日期: 2024-01-08 05:36 - 地點: 新莊體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 354 Cal

Pace: 07'23" / 06'18" / 05'46" / 05'29" / 04'59" / 04'48" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 118.49 km

VFF V-TRAIL 18M6902 累積 : 1319.2 km

GPX 上傳 | 10 months ago

Yu Shin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'18"	00:13'41"
3	05'46"	00:19'27"
4	05'29"	00:24'56"
5	04'59"	00:29'55"
6	04'48"	00:34'43"
6.1	05'24"	00:35'02"

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