davidjan 2024/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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3.8 km | 01:03:09 | 16:28/km

日期: 2024-02-01 17:54 - 平均心率: 79 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76.7

Pace: 16'57" / 18'19" / 14'45" / 12'16" / 01'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 232.13 km

Nike Nike Fly 5 耐克飛5 累積 : 2292.4 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'57"	00:16'57"
2	18'19"	00:35'16"
3	14'45"	00:50'01"
4	12'16"	01:02'17"
3.8	-5'-10"	01:03'09"

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