Andy Tong 2016/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Tong
ID 169191

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5.0 km | 00:31:38 | 06:19/km

日期: 2016-05-31 20:56 - 平均心率: 167 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 92%

Pace: 00'03" / 00'03" / 04'54" / 06'14" / 983'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 21.26 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 414.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Tommy Lai, Ricky~959 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'03"	00:00'03"
2	00'03"	00:00'06"
3	04'54"	00:05'00"
4	06'14"	00:11'14"
5.0	06'49"	00:18'07"

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