10.6 km | 00:59:43 | 05:38/km日期: 2013-08-15 18:35 - 地點: 教育大學 - 天氣: 呵呵~~太陽下山啦!! - 平均心率: 48 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 06'56" / 06'39" / 06'29" / 06'05" / 05'31" / 05'18" / 04'39" / 04'56" / 05'16" / 04'50" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+02'14") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 06'37" (+01'56") | 1007 / 2008 |
| 3 | | 06'29" (+01'48") | 1004 / 3013 |
| 4 | | 06'03" (+01'22") | 999 / 4013 |
| 5 | | 05'31" (+00'50") | 1004 / 5017 |
| 6 | | 05'16" (+00'35") | 1003 / 6021 |
| 7 | | 04'41" | 1007 / 7029 |
| 8 | | 04'52" (+00'11") | 1000 / 8029 |
| 9 | | 05'17" (+00'36") | 1002 / 9032 |
| 10 | | 04'52" (+00'11") | 1006 / 10039 |
| 11 | | 05'23" (+00'42") | 532 / 10571 |
我家的肥哥哥終於跑過4公里了
哈哈~~加油吧!!猴硐杯~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
215.59 km 
ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 :
1653.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'39" | 00:13'35" |
| 3 | 06'29" | 00:20'04" |
| 4 | 06'05" | 00:26'09" |
| 5 | 05'31" | 00:31'40" |
| 6 | 05'18" | 00:36'58" |
| 7 | 04'39" | 00:41'37" |
| 8 | 04'56" | 00:46'33" |
| 9 | 05'16" | 00:51'49" |
| 10 | 04'50" | 00:56'39" |
| 10.6 | 05'22" | 00:59'43" |
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