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    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
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    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    12.3 km | 05:13:33 | 25:29/km
    日期: 2024-02-03 11:59 - 總爬升: 637 m - 地點: 雲龍瀑布 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 94 - 卡路里: 686 Cal - 總步數: 22962 - 平均步頻: 73 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80.3
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    26'01"  (26'01")
    		2.31 (-1.32)1000 / 100085 / 45
    2
    36'33"  (01:02'34")
    		1.64 (-1.98)1000 / 200165 / 41
    3
    21'33"  (01:24'07")
    		2.79 (-0.84)1000 / 300280 / 57
    4
    17'39"  (01:41'46")
    		3.40 (-0.22)1000 / 400293 / 60
    5
    20'54"  (02:02'40")
    		2.87 (-0.75)1000 / 500287 / 54
    展開計圈分析
    6
    41'19"  (02:43'59")
    		1.45 (-2.17)1000 / 600256 / 42
    7
    27'15"  (03:11'14")
    		2.20 (-1.42)1000 / 700365 / 55
    8
    16'35"  (03:27'49")
    		3.631001 / 800491 / 65
    9
    17'42"  (03:45'31")
    		3.39 (-0.24)1000 / 900482 / 68
    10
    20'20"  (04:05'51")
    		2.96 (-0.67)1000 / 1000575 / 65
    11
    27'02"  (04:32'53")
    		2.22 (-1.40)1000 / 1100566 / 55
    12
    26'56"  (04:59'49")
    		2.23 (-1.40)1000 / 1200666 / 55
    13
    13'44"  (05:13'33")
    		1.30 (-2.33)297 / 1230362 / 34
    彰化
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    上山爬山泡湯之旅🌠

    #八通關古道
    #泡溫泉放鬆

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    MW Watch 上傳 | 10 months ago
    婉瑜💖, Jyun Chen 和其他 6 人說推
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     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    125'57"00:25'57"
    236'19"01:02'16"
    321'36"01:23'52"
    417'20"01:41'12"
    520'20"02:01'32"
    641'29"02:43'01"
    726'20"03:09'21"
    817'16"03:26'37"
    917'22"03:43'59"
    1019'24"04:03'23"
    1126'56"04:30'19"
    1224'29"04:54'48"
    12.361'40"05:13'33"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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