Hannah.H 2024/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah.H 台中
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6.0 km | 01:00:45 | 10:07/km

日期: 2024-02-08 17:01 - 平均心率: 132 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 93.3

Pace: 23'02" / 08'23" / 07'27" / 07'09" / 06'57" / 00'00" /

台中

Hannah.H

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 218.60 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

ChouFrank, 陳淑玲和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'02"	00:23'02"
2	08'23"	00:31'25"
3	07'27"	00:38'52"
4	07'09"	00:46'01"
5	06'57"	00:52'58"
6.0	07'31"	01:00'29"

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