10.4 km | 00:47:42 | 04:36/km日期: 2024-02-09 16:44 - 平均心率: 151 - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 12°C - 濕度: 84.7
Pace: 04'33" / 04'34" / 04'40" / 04'33" / 04'39" / 04'33" / 04'42" / 04'35" / 04'33" / 04'33" / 04'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'33" (+00'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'33" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'40" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'32" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'39" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'32" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'41" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'34" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'32" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'32" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'59" (+00'27") | 358 / 10358 |
左右腳各爆一顆彈簧氣墊,彈彈鞋的穩定因此受影響,這雙優秀的訓練鞋甜蜜期不長,但出道既一鳴驚人,現在是待退的老兵了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
163.11 km Nike Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 :
458.7 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'33" | 00:04'33" |
2 | 04'34" | 00:09'07" |
3 | 04'40" | 00:13'47" |
4 | 04'33" | 00:18'20" |
5 | 04'39" | 00:22'59" |
6 | 04'33" | 00:27'32" |
7 | 04'42" | 00:32'14" |
8 | 04'35" | 00:36'49" |
9 | 04'33" | 00:41'22" |
10 | 04'33" | 00:45'55" |
10.4 | 04'58" | 00:47'42" |