我剛從日本玩回來
因為這禮拜日的北濱100k還是需要練習一下
所以又在台北多留一天上飛輪課
小jo的課
端午節人很少只有4個學生
今天的課重點是(1+4)分鐘的5組,前面是站姿,後面坐姿.
我有自己加時間,所以今天主要是練習站姿跑跑.
我是2.3.4.5分鐘的站姿這樣.