吳ㄚ雷(Ray Wu) 2016/06/09 訓練日誌

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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大眾運輸 U-bike
已使用了 6 年 5 個月 26 天
共騎了 147.6 km

大眾運輸 T-bike
已使用了 6 年 5 個月 26 天
共騎了 65.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:45:51

半馬 : 01:48:43

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17653.3 km |

6513.4 km
2024 年 :

1705.1 km |

1977.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	32.2	0.0
Oct	131.1	522.1
Sep	145.0	464.8
Aug	149.6	363.4
Jul	107.7	57.7
Jun	152.8	153.6

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

10.1 km | 00:59:31 | 05:54/km

日期: 2016-06-09 18:32 - 地點: 億載金城 - 天氣: 有要下雨的fu - 卡路里: 571 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 06'10" / 05'41" / 05'46" / 05'49" / 06'23" / 05'52" / 05'54" / 05'51" / 05'50" / 05'49" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'09" (+00'28")

1000 / 1000

05'41"

(11'51")

05'41"

999 / 2000

05'46"

(17'37")

05'45" (+00'04")

1001 / 3001

05'49"

(23'26")

05'44" (+00'03")

1013 / 4015

06'25"

(29'51")

06'27" (+00'46")

994 / 5009

展開計圈分析

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

Ethan Huang 說推

留言

回到家鄉跑,終於可以進入1小時關卡了,在次跟自己說你可以你可以,對還沒倒我可以,也驗證了前幾天的車關沒傷到腳了,加油。

6月累積里程 : 154.92 km

LOTTO 義大利 LT4AMR1754(夜光黃&男) 累積 : 1500.2 km

Android - Sony C6902 上傳 | 8 years ago

明昌, 陳榮興和其他 14 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'41"	00:11'51"
3	05'46"	00:17'37"
4	05'49"	00:23'26"
5	06'23"	00:29'49"
6	05'52"	00:35'41"
7	05'54"	00:41'35"
8	05'51"	00:47'26"
9	05'50"	00:53'16"
10	05'49"	00:59'05"
10.1	05'36"	00:59'31"

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