Ho Wing Kin 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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5.9 km | 01:24:04 | 14:11/km

日期: 2024-02-18 09:34 - 平均心率: 115 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 19°C - 濕度: 91.9

Pace: 11'31" / 11'18" / 11'13" / 23'31" / 11'21" / 16'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 157.99 km

Hoka One One Arahi 6 Blue 累積 : 862.9 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
2	11'18"	00:22'49"
3	11'13"	00:34'02"
4	23'31"	00:57'33"
5	11'21"	01:08'54"
5.9	16'28"	01:24'04"

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