童文昌 2024/02/20 訓練日誌

童文昌桃園
ID 14333

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Giant TCR Advanced PRO 0 Disk KOM
已使用了 6 年 17 天
共騎了 33132.5 km

GIANT MCM-D
已使用了 17 年 10 個月 10 天
共騎了 7365.6 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2013府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

最佳成績:

半馬 : 01:37:56

全馬 : 03:44:00

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22734.2 km |

48711.9 km
2024 年 :

1000.5 km |

3621.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	54.4	341.6
Oct	81.7	420.6
Sep	46.5	253.5
Aug	31.9	279.0
Jul	53.7	60.9
Jun	126.0	684.4

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童文昌

4.4 km | 00:59:25 | 13:23/km

日期: 2024-02-20 16:39 - 平均心率: 84 - 踏頻: 57 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

黃志銘說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'21"	00:13'21"
2	10'10"	00:23'31"
3	11'29"	00:35'00"
4	16'12"	00:51'12"
4.4	14'39"	00:57'35"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km