sky1723 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

sky1723 新北市
ID 7097

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跑鞋 (11)

中喬斑馬-飛影 PB4.0-209g
已使用了 3 個月 19 天
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母子鱷魚 Y 拖
已使用了 4 個月 12 天
共跑了 115.0 km
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中喬飛影 PB3.0-II-43
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MIZUNO REBELLION FLASH 2 241g
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Mizuno Rider 27 桃紅 274g
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中喬紅-飛影 PB4.0-197g
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中喬強風 SE 263g
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鱷魚牌-乳膠鞋灰灰-乳膠鞋
已使用了 1 年 29 天
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Hoka Hoka Mach 5 -238g
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Hoka clifton 9-253g
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ASICS Magic Speed 2 2E-242g
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最佳成績:

全馬 : 04:41:04

半馬 : 01:40:03

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11093.9 km |

724.8 km
2024 年 :

2784.3 km |

188.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	103.9	28.7
Oct	323.0	4.1
Sep	215.6	46.1
Aug	245.0	21.8
Jul	296.1	0.0
Jun	257.2	69.0

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2024/03/10 賀！sky1723 破PB - 半馬 | 01:40:03
2024/02/24 恭喜 sky1723 獲得 50 留言數
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2023/10/29 sky1723 完成了第 20 半馬! - 2023 蘆洲觀音山馬拉松
2015/02/01 sky1723 完成了初馬! - 2015北馬雙溪櫻花馬拉松
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2014/12/21 賀！sky1723 破PB - 半馬 | 01:45:53
2014/09/18 恭喜 sky1723 累積跑步總里程達到 2500 km
2014/06/24 恭喜 sky1723 累積跑步總里程達到 2000 km
2014/01/09 恭喜 sky1723 累積跑步總里程達到 1500 km

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0.0 km | 00:01:58 | 0.0 km/h

日期: 2024-02-22 20:05 - 平均心率: 100 - 卡路里: 15 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:01'58"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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