吳思頤 2016/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳思頤彰化
ID 213213

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

44.5 km | 02:14:12 | 19.9 km/h

日期: 2016-06-09 05:13 - 總爬升: 574 m - 地點: 鳳山寺18 - 平均心率: 124 - 踏頻: 69 - 卡路里: 1200 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

彰化

吳思頤

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 397.10 km

giant 2015 TCR ADVANCED 2

TCX 上傳 | 8 years ago

蔡智宏(瞎跑團), ic3459 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.6	-2.6 %
2	20.5	-0.9 %
3	19.0	-0.7 %
4	14.8	3.3 %
5	14.8	5.6 %
6	15.8	3.4 %
7	11.3	5.5 %
8	7.9	4.8 %
9	10.3	-4.2 %
10	3.3	5.5 %
11	26.9	-4.4 %
12	19.8	1.6 %
13	26.5	2.0 %
14	19.7	4.4 %
15	15.7	2.6 %
16	34.6	-4.0 %
17	22.9	3.9 %
18	29.3	-1.2 %
19	28.1	-1.1 %
20	13.4	3.9 %
21	11.9	4.1 %
22	12.3	3.9 %
23	12.7	2.2 %
24	14.0	3.0 %
25	1.0	1.6 %
26	34.6	-3.1 %
27	27.5	-2.0 %
28	32.4	-4.3 %
29	30.0	-4.0 %
30	29.8	-3.1 %
31	18.6	1.8 %
32	19.0	1.4 %
33	33.3	-3.1 %
34	15.6	4.8 %
35	25.9	-1.0 %
36	34.6	-3.4 %
37	34.3	-1.2 %
38	29.8	-1.0 %
39	34.0	-2.7 %
40	17.6	-6.3 %
41	40.9	-4.9 %
42	31.6	-6.0 %
43	32.7	-5.1 %
44	25.9	-1.7 %
44.5	23.6	-2.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km