smke 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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1.0 km | 00:06:54 | 06:38/km

日期: 2024-02-24 06:13 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 114 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 84.7

Pace: 06'43" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

00'12"

(06'54")

05'24"

37 / 1037

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 483.54 km

Nike Zoom Fly 5 累積 : 974.6 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

金賀菈說推

·

金賀菈早安運動愉快☀️
放鬆身心充充電🔋
讓煩惱忘光光🤪
㊗️元宵節快樂🏮，周末快樂甜如蜜⛱️🥰

2024-02-24 09:41 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
1.0	05'22"	00:06'55"

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