許皇斌 2016/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

許皇斌高雄
ID 37501

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3.8 km | 00:21:02 | 05:34/km

日期: 2016-06-14 20:36 - 地點: 三民家商 - 卡路里: 193 Cal - 總步數: 4114 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 97%

Pace: 05'26" / 05'55" / 05'47" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'26"

(05'26")

05'24"

1003 / 1003

194 / 94

2

05'58"

(11'24")

05'55" (+00'31")

1007 / 2011

195 / 86

3

05'47"

(17'11")

05'43" (+00'19")

1009 / 3020

197 / 88

4

03'51"

(21'02")

05'01"

767 / 3787

195 / 102

間歇團練後緩跑

6月累積里程 : 200.78 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 4116.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

賴如, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'55"	00:11'21"
3	05'47"	00:17'08"
3.8	05'05"	00:21'02"

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