dcmill4060@gmail.com 2024/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

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6.4 km | 00:44:34 | 06:58/km

日期: 2024-02-23 06:10 - 平均心率: 139 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 90

Pace: 07'07" / 07'05" / 06'56" / 07'14" / 06'53" / 06'43" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 160.48 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'05"	00:14'12"
3	06'56"	00:21'08"
4	07'14"	00:28'22"
5	06'53"	00:35'15"
6	06'43"	00:41'58"
6.4	06'35"	00:44'35"

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