黑麥 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

黑麥新北市
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3.0 km | 00:14:39 | 04:50/km

日期: 2024-02-22 19:12 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 164 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 18°C - 濕度: 79.9

Pace: 04'48" / 04'35" / 05'05" / 06'06" /

新北市

黑麥

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 174.42 km

Salomon Pulsar 累積 : 428.6 km

Strava 上傳 | 9 months ago

Sherry Hsieh 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'35"	00:09'23"
3	05'05"	00:14'28"
3.0	06'00"	00:14'39"

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