5.5 km | 00:35:03 | 06:18/km日期: 2024-02-25 16:08 - 總爬升: 245 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 66.4
Pace: 06'48" / 07'23" / 05'36" / 05'52" / 06'14" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'22" (+01'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'14") | 546 / 5546 |
午後帶小鬼來看小鴨，看完走累了要吃飯要等1小時，找個公園她們溜滑梯，我跑步～
刷一個555，打完收工～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
203.59 km 
hoka clifton8 累積 :
1031.2 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 07'23" | 00:14'11" |
| 3 | 05'36" | 00:19'47" |
| 4 | 05'52" | 00:25'39" |
| 5 | 06'14" | 00:31'53" |
| 5.5 | 05'49" | 00:35'04" |
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