陳桂清 2024/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳桂清台南
ID 365388

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1.1 km | 00:13:41 | 12:28/km

日期: 2024-02-26 14:00 - 平均心率: 72 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 672 - 平均步頻: 49 - 平均步幅: 163 cm

Pace: 13'33" / 01'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'47"

(11'47")

23'33" (+20'03")

500 / 500

54 / 77

2

01'47"

(13'34")

03'30"

507 / 1007

10 / 2820

3

00'07"

(13'41")

01'18"

89 / 1097

51 / 1495

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 94.05 km

BROOKS GHOST 14 4E 8.5 累積 : 2167.1 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

Daniel Lin, 黃龍龍和其他 12 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2024-02-27 21:24 ·


	目標心跳區間: 97~ 127

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'33"	00:13'33"
1.1	01'22"	00:13'41"

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