百式觀音《零》 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

百式觀音《零》新竹
ID 371921

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百式觀音《零》

恭喜破PB

全馬 | 03:50:44 | 05:28/km | 第17馬

2024 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	03:50:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'54")

00:26'54" (+00'14")

00:53'49" (+00'01")

10 km

(00:53'49")

00:26'55" (+00'15")

15 km

(01:20'29")

00:26'40"

00:53'56" (+00'08")

20 km

(01:47'45")

00:27'16" (+00'36")

25 km

(02:14'28")

00:26'43" (+00'03")

00:53'48"

30 km

(02:41'33")

00:27'05" (+00'25")

35 km

(03:09'12")

00:27'39" (+00'59")

00:56'14" (+02'26")

40 km

(03:37'47")

00:28'35" (+01'55")

Finish

(03:50:44)

日期: 2024-02-25 05:55 - 平均心率: 166 - 卡路里: 3093 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 89.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'54")

05'20" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'16")

05'21" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'18"

(21'34")

05'18" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'20"

(26'54")

05'20" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

超棒的天氣，破PB 5分鐘

賽後評分: 天氣👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 240.62 km

nike vapor fly next%3 累積 : 427.5 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

🧁洪昌宏🎂 和楊聰聲說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'20"	00:10'53"
3	05'22"	00:16'15"
4	05'18"	00:21'33"
5	05'21"	00:26'54"
6	05'25"	00:32'19"
7	05'24"	00:37'43"
8	05'25"	00:43'08"
9	05'17"	00:48'25"
10	05'24"	00:53'49"
11	05'19"	00:59'08"
12	05'24"	01:04'32"
13	05'15"	01:09'47"
14	05'22"	01:15'09"
15	05'20"	01:20'29"
16	05'20"	01:25'49"
17	05'50"	01:31'39"
18	05'24"	01:37'03"
19	05'19"	01:42'22"
20	05'23"	01:47'45"
21	05'33"	01:53'18"
22	05'16"	01:58'34"
23	05'18"	02:03'52"
24	05'20"	02:09'12"
25	05'16"	02:14'28"
26	05'21"	02:19'49"
27	05'22"	02:25'11"
28	05'30"	02:30'41"
29	05'23"	02:36'04"
30	05'29"	02:41'33"
31	05'23"	02:46'56"
32	05'33"	02:52'29"
33	05'36"	02:58'05"
34	05'31"	03:03'36"
35	05'36"	03:09'12"
36	05'32"	03:14'44"
37	05'51"	03:20'35"
38	05'37"	03:26'12"
39	05'45"	03:31'57"
40	05'50"	03:37'47"
41	05'26"	03:43'13"
42	05'24"	03:48'37"
42.4	05'08"	03:50'45"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km