Hsing Kuo 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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21.0 km | 03:20:50 | 09:32/km

日期: 2024-02-28 06:46 - 卡路里: 1537 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 75.9

Pace: 12'27" / 08'31" / 08'12" / 07'47" / 07'46" / 09'13" / 08'29" / 09'15" / 13'12" / 08'11" / 08'16" / 08'53" / 08'47" / 08'51" / 14'02" / 11'14" / 12'46" / 08'57" / 09'19" / 07'48" / 08'46" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'26"

(12'26")

12'26" (+04'41")

1000 / 1000

2

08'30"

(20'56")

08'30" (+00'45")

1000 / 2000

3

08'12"

(29'09")

08'12" (+00'27")

1000 / 3000

4

07'47"

(36'56")

07'47" (+00'02")

1000 / 4000

5

07'45"

(44'42")

07'45"

1000 / 5000

展開計圈分析

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舒服的天氣

2月累積里程 : 172.39 km

HOKA Rincon 3 Wide路跑鞋累積 : 393.0 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

王澤豪🇹🇼, 林全宏和其他 31 人說推

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觀看另 12 則留言

王裕政大哥真自律，天天運動健身，真棒💪

2024-02-29 12:58 ·

1 個人推

張清榮晚安安，週四跑步運動愉快，漂亮，加油

2024-02-29 20:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	08'31"	00:20'58"
3	08'12"	00:29'10"
4	07'47"	00:36'57"
5	07'46"	00:44'43"
6	09'13"	00:53'56"
7	08'29"	01:02'25"
8	09'15"	01:11'40"
9	13'12"	01:24'52"
10	08'11"	01:33'03"
11	08'16"	01:41'19"
12	08'53"	01:50'12"
13	08'47"	01:58'59"
14	08'51"	02:07'50"
15	14'02"	02:21'52"
16	11'14"	02:33'06"
17	12'46"	02:45'52"
18	08'57"	02:54'49"
19	09'19"	03:04'08"
20	07'48"	03:11'56"
21	08'46"	03:20'42"
21.0	03'43"	03:20'52"

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