Wentai Hsu 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Wentai Hsu 基隆
ID 204542

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10.4 km | 01:02:18 | 05:57/km

日期: 2024-02-24 09:56 - 平均心率: 153 - 卡路里: 517 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 84

Pace: 06'00" / 06'14" / 05'50" / 05'48" / 05'48" / 05'44" / 06'11" / 05'47" / 05'47" / 05'52" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 65.19 km

adidas Boston 12 累積 : 288.5 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'14"	00:12'14"
3	05'50"	00:18'04"
4	05'48"	00:23'52"
5	05'48"	00:29'40"
6	05'44"	00:35'24"
7	06'11"	00:41'35"
8	05'47"	00:47'22"
9	05'47"	00:53'09"
10	05'52"	00:59'01"
10.5	07'13"	01:02'18"

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