明億 2024/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

明億南投
ID 546041

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1.0 km | 00:04:39 | 04:34/km

日期: 2024-02-29 17:29 - 平均心率: 143 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 804 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 57.1

Pace: 04'35" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'35"

(04'35")

04'34"

1002 / 1002

172 / 126

2

00'04"

(04'39")

04'33"

14 / 1016

180 / 121

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	86~105	65~79%
2:M馬拉松配速區	105~118	79~89%
3:T乳酸耐力區	118~122	89~92%
4:A無氧耐力區	122~129	92~97.5%
5:I最大耗氧區	129~133	97.5~100%
最大心率為133 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 251.40 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
1.0	03'55"	00:04'39"

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