蘇打 2024/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

蘇打台南
ID 705280

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1.0 km | 00:06:02 | 05:54/km

日期: 2024-03-02 10:49 - 地點: 安平市政 - 天氣: 陰冷 - 平均心率: 139 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 13°C - 濕度: 71.8

Pace: 05'54" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

00'07"

(06'02")

06'03" (+00'09")

21 / 1021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 174.50 km

New Balance SC Trainer V2 累積 : 471.4 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

徐大山和 zero Lian 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.0	06'17"	00:06'02"

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