Eddie Lin 2024/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Lin 台南
ID 780003

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5.9 km | 00:31:39 | 05:23/km

日期: 2024-03-01 05:25 - 平均心率: 120 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 19°C - 濕度: 69

Pace: 06'05" / 05'15" / 05'05" / 05'07" / 05'00" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 156.94 km

Xtep 160X 5.0 Pro 累積 : 458.4 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'15"	00:11'20"
3	05'05"	00:16'25"
4	05'07"	00:21'32"
5	05'00"	00:26'32"
5.9	05'49"	00:31'39"

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