YenChun維尼哥 2024/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

10.7 km | 01:36:29 | 09:01/km

日期: 2024-03-02 06:10 - 平均心率: 149 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 88

Pace: 06'55" / 06'34" / 07'05" / 07'23" / 12'16" / 11'13" / 10'29" / 09'36" / 06'31" / 14'52" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 87.41 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'34"	00:13'29"
3	07'05"	00:20'34"
4	07'23"	00:27'57"
5	12'16"	00:40'13"
6	11'13"	00:51'26"
7	10'29"	01:01'55"
8	09'36"	01:11'31"
9	06'31"	01:18'02"
10	14'52"	01:32'54"
10.7	05'15"	01:36'29"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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