陳旻 2024/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻高雄
ID 300266

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6.0 km | 00:35:36 | 05:54/km

日期: 2024-03-05 19:12 - 平均心率: 172 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 69.5

Pace: 05'52" / 05'50" / 05'49" / 05'52" / 06'05" / 06'05" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.50 km

NIKE NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 1607.8 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'50"	00:11'42"
3	05'49"	00:17'31"
4	05'52"	00:23'23"
5	06'05"	00:29'28"
6	06'05"	00:35'33"
6.0	03'19"	00:35'37"

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