黃鴻斌 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃鴻斌台南
ID 414642

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1.1 km | 00:07:57 | 07:13/km

日期: 2024-03-10 05:37 - 平均心率: 135 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 1260 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 63

Pace: 07'06" / 08'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'10"

(07'10")

07'09"

1000 / 1000

160 / 87

2

00'47"

(07'57")

08'08" (+00'59")

96 / 1097

142 / 85

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 122.33 km

Adidas Adizero Boston 11 M 累積 : 193.4 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

黃鴻斌, 黃龍龍和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
1.1	08'44"	00:07'57"

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