蝸牛達人 2024/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
ID 8969

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10.5 km | 01:06:05 | 06:18/km

日期: 2024-03-11 10:12 - 平均心率: 151 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 95.3

Pace: 07'02" / 06'51" / 06'31" / 06'08" / 06'10" / 06'08" / 06'04" / 06'07" / 06'03" / 06'06" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 80.67 km

MIZUNO WAVE SONIC 2 累積 : 463.0 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'51"	00:13'53"
3	06'31"	00:20'24"
4	06'08"	00:26'32"
5	06'10"	00:32'42"
6	06'08"	00:38'50"
7	06'04"	00:44'54"
8	06'07"	00:51'01"
9	06'03"	00:57'04"
10	06'06"	01:03'10"
10.5	06'00"	01:06'05"

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