劉鴻諭 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉鴻諭彰化
ID 758914

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半馬 | 01:57:47 | 05:34/km | 第8半馬

2024集集鐵道半程馬拉松

官方成績
日期	2024-03-10
成績	01:57:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'12")

00:26'12"

00:54'01"

10 km

(00:54'01")

00:27'49" (+01'37")

15 km

(01:23'02")

00:29'01" (+02'49")

00:59'07" (+05'06")

20 km

(01:53'08")

00:30'06" (+03'54")

Finish

(01:57:47)

日期: 2024-03-10 05:30 - 總爬升: 249 m - 卡路里: 1458 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 73

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'08" (+00'04")

990 / 990

2

05'15"

(10'21")

05'10" (+00'06")

1013 / 2004

3

05'07"

(15'28")

05'04"

1007 / 3011

4

05'29"

(20'57")

05'28" (+00'24")

1003 / 4014

5

05'21"

(26'18")

05'20" (+00'16")

1002 / 5016

展開計圈分析

彰化

劉鴻諭

·

彰化

劉鴻諭

·

賽後評分: 補給站太少5~6km才一站....
給 3 星

3月累積里程 : 216.71 km

Asics 亞瑟士 MAGIC SPEED 2 累積 : 1243.0 km

Android - vivo V2053 上傳 | 8 months ago

張益誠, 林益賢和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'10"	00:10'21"
3	05'07"	00:15'28"
4	05'29"	00:20'57"
5	05'15"	00:26'12"
6	05'20"	00:31'32"
7	05'40"	00:37'12"
8	05'54"	00:43'06"
9	05'46"	00:48'52"
10	05'09"	00:54'01"
11	05'41"	00:59'42"
12	06'12"	01:05'54"
13	05'43"	01:11'37"
14	05'40"	01:17'17"
15	05'45"	01:23'02"
16	05'45"	01:28'47"
17	07'19"	01:36'06"
18	05'54"	01:42'00"
19	05'45"	01:47'45"
20	05'23"	01:53'08"
20.8	05'25"	01:57'34"

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