huang Joe 2016/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
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3.4 km | 00:20:16 | 05:55/km

日期: 2016-06-22 23:10 - 平均心率: 145 - 卡路里: 197 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'14" / 06'05" / 05'42" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 250.31 km

DIADORA DA2AMR8382 累積 : 216.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang 和 Jimmy Pan 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'05"	00:12'19"
3	05'42"	00:18'01"
3.4	05'18"	00:20'16"

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