陳偉邦 2024/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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4.6 km | 02:08:20 | 27:53/km

日期: 2024-03-16 10:03 - 總爬升: 269 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 20°C - 濕度: 87.6

Pace: 26'14" / 57'49" / 18'11" / 14'54" / 18'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 109.85 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'14"	00:26'14"
2	57'49"	01:24'03"
3	18'11"	01:42'14"
4	14'54"	01:57'08"
4.6	18'40"	02:08'20"

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