tiger.c623 2013/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

tiger.c623 雲林
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10.7 km | 01:21:44 | 07:38/km

日期: 2013-08-23 05:37 - 天氣: 颱風過後細雨紛紛…涼爽！ - 卡路里: 741 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 08'05" / 07'41" / 07'28" / 07'34" / 07'30" / 07'35" / 08'07" / 07'16" / 07'28" / 07'29" / 07'48" /

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基本訓練:慢慢跑

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江蕙 -- 下午的一齣戲
周杰伦,费玉清 -- 千里之外
阿信,魔幻力量 -- 天机
江蕙 -- 心內字
江蕙 &amp; 陳嘉樺 -- 歹逗陣
萧敬腾 -- 王妃
伍佰 -- 白鸽
汪峰 -- 光明
江蕙 -- 囝仔
周杰伦 -- 红尘客栈
江蕙 -- 你甘會想阮
伍佰 -- 你是我的花朵
江蕙 -- 你講的話
周杰伦 -- 明明就
萧亚轩 -- 表白
周杰伦 -- 青花瓷
伍佰 -- 美丽新世界

8月累積里程 : 77.92 km

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邵志強, 北極熊和其他 28 人說推

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KS 哇〜經過我家耶〜就在我還呼呼大睡時〜

2013-08-23 23:33 ·

KS 哇〜經過我家耶〜就在我還呼呼大睡時〜

2013-08-23 23:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'41"	00:15'46"
3	07'28"	00:23'14"
4	07'34"	00:30'48"
5	07'30"	00:38'18"
6	07'35"	00:45'53"
7	08'07"	00:54'00"
8	07'16"	01:01'16"
9	07'28"	01:08'44"
10	07'29"	01:16'13"
10.7	07'40"	01:21'36"

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