王裕政 2024/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

王裕政台南
ID 463517

119 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.3 km | 01:10:22 | 11:08/km

日期: 2024-03-30 17:21 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69.9

Pace: 10'35" / 10'25" / 11'42" / 11'21" / 11'11" / 11'09" / 12'30" /

台南

王裕政

·

基本訓練
--
蝦咪😱明天有賽事喔⋯⋯不知道能跑的完嗎🤣🤣我都去幫忙陪跑我就再也沒報過了。平常就馬路跑跑而已哈明天就當作LSD練習😁👊今年相較於去年明天太陽出來應該是會熱爆了吧

3月累積里程 : 344.39 km

iPhone 上傳 | 8 months ago

陳達鈴, Nini Chen 和其他 46 人說推

·

觀看另 17 則留言

俊和（跑後山）王兄早安，平時有精實的訓練，一定可以順利完賽的，加油。
這場很熱門，我在截止報名前3天想參加，竟然額滿😅😅😅

2024-03-31 07:02 ·

1 個人推

Sherry Hsieh 準備換跑鞋參賽👍平日的練跑，賽事一定沒問題的💪💪

2024-03-31 18:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
2	10'25"	00:21'00"
3	11'42"	00:32'42"
4	11'21"	00:44'03"
5	11'11"	00:55'14"
6	11'09"	01:06'23"
6.3	12'28"	01:10'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km