雅招 2024/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

雅招台南
ID 583344

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5.1 km | 01:07:39 | 13:22/km

日期: 2024-03-27 20:44 - 平均心率: 112 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 134

Pace: 10'59" / 11'15" / 12'03" / 12'01" / 15'22" / 103'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 103.01 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'59"	00:10'59"
2	11'15"	00:22'14"
3	12'03"	00:34'17"
4	12'01"	00:46'18"
5	15'22"	01:01'40"
5.1	102'24"	01:07'39"

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朋友動態

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