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crazeman
台北市
ID 102558
25 位追隨者
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crazeman
半馬
|
02:06:34
|
05:59/km
|
第11半馬
2016 台北星光馬拉松
官方成績
日期
2016-06-25
成績
02:06:34
總名次
201 / 3157
分組名次
68 / 797
平均速度
05:59/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'56")
00:27'56"
00:57'24"
10 km
(00:57'24")
00:29'28" (+01'32")
15 km
(01:27'49")
00:30'25" (+02'29")
01:01'34" (+04'10")
20 km
(01:58'58")
00:31'09" (+03'13")
Finish
(02:06:34)
日期:
2016-06-25 17:30
-
總爬升:
287 m
-
平均心率:
174
-
卡路里:
1770 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
31°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'23"
(01'23")
05'39" (+00'25")
246 / 246
2
02'05"
(03'29")
05'14"
400 / 646
3
02'06"
(05'35")
05'15" (+00'01")
400 / 1046
4
02'09"
(07'45")
05'23" (+00'09")
400 / 1446
5
02'11"
(09'56")
05'28" (+00'14")
400 / 1846
展開計圈分析
6
02'13"
(12'09")
05'33" (+00'19")
400 / 2246
7
02'13"
(14'23")
05'34" (+00'20")
400 / 2646
8
02'15"
(16'39")
05'39" (+00'25")
400 / 3046
9
02'18"
(18'58")
05'46" (+00'32")
400 / 3446
10
02'13"
(21'11")
05'33" (+00'19")
400 / 3846
11
02'17"
(23'28")
05'42" (+00'28")
400 / 4246
12
02'22"
(25'50")
05'55" (+00'41")
400 / 4646
13
02'24"
(28'14")
06'00" (+00'46")
400 / 5046
14
02'14"
(30'29")
05'35" (+00'21")
400 / 5446
15
02'21"
(32'51")
05'54" (+00'40")
400 / 5846
16
02'19"
(35'10")
05'47" (+00'33")
400 / 6246
17
02'21"
(37'32")
05'54" (+00'40")
400 / 6646
18
02'18"
(39'50")
05'46" (+00'32")
400 / 7046
19
02'36"
(42'27")
06'31" (+01'17")
400 / 7446
20
02'16"
(44'43")
05'40" (+00'26")
400 / 7846
21
02'17"
(47'01")
05'44" (+00'30")
400 / 8246
22
02'19"
(49'21")
05'49" (+00'35")
400 / 8646
23
02'22"
(51'43")
05'56" (+00'42")
400 / 9046
24
02'21"
(54'05")
05'54" (+00'40")
400 / 9446
25
02'18"
(56'23")
05'45" (+00'31")
400 / 9846
26
02'19"
(58'43")
05'49" (+00'35")
400 / 10246
27
02'22"
(01:01'05")
05'55" (+00'41")
400 / 10646
28
02'44"
(01:03'50")
06'51" (+01'37")
400 / 11046
29
02'16"
(01:06'07")
05'42" (+00'28")
400 / 11446
30
02'27"
(01:08'34")
06'07" (+00'53")
400 / 11846
31
02'26"
(01:11'01")
06'07" (+00'53")
400 / 12246
32
02'23"
(01:13'25")
05'59" (+00'45")
400 / 12646
33
02'23"
(01:15'48")
05'57" (+00'43")
400 / 13046
34
02'42"
(01:18'30")
06'45" (+01'31")
400 / 13446
35
02'19"
(01:20'50")
05'49" (+00'35")
400 / 13846
36
02'22"
(01:23'13")
05'57" (+00'43")
400 / 14246
37
02'23"
(01:25'36")
05'59" (+00'45")
400 / 14646
38
02'23"
(01:28'00")
05'59" (+00'45")
400 / 15046
39
02'24"
(01:30'24")
06'00" (+00'46")
400 / 15446
40
02'29"
(01:32'54")
06'14" (+01'00")
400 / 15846
41
02'35"
(01:35'29")
06'28" (+01'14")
400 / 16246
42
02'23"
(01:37'52")
05'57" (+00'43")
400 / 16646
43
02'24"
(01:40'17")
06'01" (+00'47")
400 / 17046
44
02'23"
(01:42'40")
05'57" (+00'43")
400 / 17446
45
02'29"
(01:45'09")
06'13" (+00'59")
400 / 17846
46
02'26"
(01:47'36")
06'06" (+00'52")
400 / 18246
47
02'28"
(01:50'04")
06'10" (+00'56")
400 / 18646
48
02'31"
(01:52'36")
06'19" (+01'05")
400 / 19046
49
02'45"
(01:55'22")
06'54" (+01'40")
400 / 19446
50
02'29"
(01:57'52")
06'14" (+01'00")
400 / 19846
51
02'32"
(02:00'25")
06'21" (+01'07")
400 / 20246
52
02'33"
(02:02'58")
06'24" (+01'10")
400 / 20646
53
02'29"
(02:05'27")
06'12" (+00'58")
400 / 21046
54
01'06"
(02:06'34")
05'32" (+00'18")
200 / 21246
台北市
c
razeman
香吉士·淵
說推
·
留言
賽前宣言:
破個sub2ㄅ
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
102.96 km
TCX 上傳
| 8 years ago
林蔚宗
,
郭一鋒
和其他
9
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
韋逗兒
恭喜達標
2016-06-25 21:59 ·
1
個人推
Grace26
跑的很好！
2016-06-25 23:05 ·
1
個人推
crazeman
太快進入無氧耐力區ㄌ
2016-06-25 23:09 ·
香吉士·淵
下次
破2 破2
2016-06-30 23:07 ·
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'25"
00:05'25"
2
05'29"
00:10'54"
3
05'35"
00:16'29"
4
05'39"
00:22'08"
5
05'48"
00:27'56"
6
05'54"
00:33'50"
7
05'49"
00:39'39"
8
06'02"
00:45'41"
9
05'49"
00:51'30"
10
05'54"
00:57'24"
11
06'13"
01:03'37"
12
06'00"
01:09'37"
13
05'58"
01:15'35"
14
06'17"
01:21'52"
15
05'57"
01:27'49"
16
05'58"
01:33'47"
17
06'18"
01:40'05"
18
06'06"
01:46'11"
19
06'11"
01:52'22"
20
06'36"
01:58'58"
21
06'13"
02:05'11"
21.2
05'36"
02:06'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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半馬 | 02:06:34 | 05:59/km | 第11半馬
台北市
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