Man Kit Cheng 2024/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Man Kit Cheng 新界
ID 313291

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10.5 km | 01:19:11 | 07:32/km

日期: 2024-04-08 20:14 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 854 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 90.9

Pace: 07'11" / 08'06" / 09'31" / 07'48" / 07'25" / 06'50" / 06'54" / 07'14" / 07'00" / 06'54" / 08'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 250.57 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	08'06"	00:15'17"
3	09'31"	00:24'48"
4	07'48"	00:32'36"
5	07'25"	00:40'01"
6	06'50"	00:46'51"
7	06'54"	00:53'45"
8	07'14"	01:00'59"
9	07'00"	01:07'59"
10	06'54"	01:14'53"
10.5	08'42"	01:19'12"

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