3.3 km | 00:22:27 | 06:43/km日期: 2024-04-09 20:01 - 地點: 師大操場 - 平均心率: 132 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 19°C - 濕度: 73.2
Pace: 04'31" / 07'01" / 08'00" / 10'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'18" (+00'05") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'43" (+00'30") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'30" (+00'17") | 200 / 1000 |
| 4 | | 36'14" (+32'01") | 82 / 1082 |
| 5 | | 04'19" (+00'06") | 400 / 1482 |
| 6 | | 04'26" (+00'13") | 400 / 1882 |
| 7 | | 04'27" (+00'14") | 200 / 2082 |
| 8 | | 47'25" (+43'12") | 63 / 2146 |
| 9 | | 04'27" (+00'14") | 400 / 2546 |
| 10 | | 04'44" (+00'31") | 400 / 2946 |
| 11 | | 04'13" | 200 / 3146 |
| 12 | | 15'56" (+11'43") | 188 / 3334 |
| 13 | | 09'05" (+04'52") | 2 / 3336 |
今日課表
1000M X 3 P 4’50”R 3’00”
堅哥領跑 給人一種安定的感覺👍
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
223.91 km 
TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 07'01" | 00:11'32" |
| 3 | 08'00" | 00:19'32" |
| 3.3 | 10'47" | 00:23'10" |
展開計圈分析
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